Бегоснова · Библиотека упражнений

Упражнение «короткая стопа»

Упражнение «короткая стопа»: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте босиком, вес равномерно распределён по стопе.
  2. Не сгибая пальцы, подтяните свод стопы, будто укорачивая её.
  3. Удержите 5 секунд, расслабьте, повторите.

Типичные ошибки