Бегоснова · Библиотека упражнений

Сбор полотенца пальцами ног

Сбор полотенца пальцами ног: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на стул, расстелите полотенце на полу под стопой.
  2. Сжимайте пальцами ног ткань и подтягивайте полотенце к себе.
  3. Расправьте полотенце и повторите на другую ногу.

Типичные ошибки