Бегоснова · Библиотека упражнений

Эверсия стопы с резиновой лентой

Эверсия стопы с резиновой лентой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте, закрепите ленту вокруг стопы, второй конец — за неподвижный предмет изнутри.
  2. Разворачивайте стопу наружу, преодолевая сопротивление ленты.
  3. Медленно верните стопу в исходное положение.

Типичные ошибки