Бегоснова · Библиотека упражнений

Ходьба «монстр» с резинкой

Ходьба «монстр» с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Наденьте ленту на уровне лодыжек, встаньте в полуприсед.
  2. Шагайте вперёд по диагонали, сохраняя натяжение ленты.
  3. Продолжайте заданное расстояние или количество шагов.

Типичные ошибки