Бегоснова · Библиотека упражнений

Отведение ноги стоя

Отведение ноги стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте боком к точке крепления ленты, лента на щиколотке дальней ноги.
  2. Отведите ногу в сторону, не наклоняя корпус.
  3. Медленно верните ногу и повторите, затем смените сторону.

Типичные ошибки