Бегоснова · Библиотека упражнений

Боковые шаги с резинкой

Боковые шаги с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Наденьте ленту выше колен, встаньте в полуприсед.
  2. Сделайте шаг в сторону, сохраняя натяжение ленты обеими ногами.
  3. Подтяните вторую ногу не до конца, чтобы не терять напряжение, и повторите в другую сторону.

Типичные ошибки