Как считать пульсовые зоны и темпы, строить подготовку к забегу и не загнать себя: статьи о беге по открытым формулам Дэниелса, Карвонена и Ригеля — с примерами расчёта.
Почему «лёгкий бег» у большинства на самом деле не лёгкий и как за одно утро посчитать свои зоны и темпы на калькуляторе — с формулами и разбором на живом примере.