Бегоснова · Библиотека упражнений

Круговые движения запястьями

Круговые движения запястьями: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Вытяните руки перед собой, сожмите кисти в лёгкие кулаки.
  2. Медленно вращайте запястьями по кругу в одну сторону 8-10 раз.
  3. Повторите столько же раз в другую сторону.

Типичные ошибки