Бегоснова · Библиотека упражнений

«Величайшая растяжка»

«Величайшая растяжка»: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сделайте широкий выпад вперёд, заднюю ногу выпрямите.
  2. Опустите локоть передней руки к полу внутри передней стопы.
  3. Разверните грудной отдел вверх, поднимая ту же руку к потолку, затем вернитесь и повторите на другую сторону.

Типичные ошибки