Бегоснова · Библиотека упражнений

Подъём на носки с гантелями

Подъём на носки с гантелями: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, в руках гантели, стопы на ширине таза.
  2. Поднимитесь на носки как можно выше, затем медленно опуститесь.
  3. Повторите заданное число раз.

Типичные ошибки