Бегоснова · Библиотека упражнений

Приседания у стены со скольжением

Приседания у стены со скольжением: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Прислонитесь спиной к стене, стопы немного впереди, на комфортном расстоянии.
  2. Медленно скользите спиной вниз по стене, сгибая колени до комфортного угла.
  3. Поднимитесь обратно, сохраняя контакт спины со стеной.

Типичные ошибки