Бегоснова · Библиотека упражнений

Присед у стены с подъёмом одной ноги

Присед у стены с подъёмом одной ноги: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Займите положение приседа у стены обеими ногами.
  2. Приподнимите одну ногу от пола, удерживая присед на другой ноге.
  3. Удержите заданное время, затем смените ногу.

Типичные ошибки