Бегоснова · Библиотека упражнений

Спокойное дыхание в лёгком приседе у стены

Спокойное дыхание в лёгком приседе у стены: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в лёгкий присед у стены, бёдра чуть выше параллели с полом, спина прижата к стене.
  2. Дышите медленно и глубоко, удерживая позицию без напряжения в лице и плечах.
  3. Продолжайте заданное время, затем медленно выпрямитесь.

Типичные ошибки