Бегоснова · Библиотека упражнений

Присед у стены с ходьбой на месте

Присед у стены с ходьбой на месте: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Займите положение приседа у стены, спина плотно прижата.
  2. Поочерёдно поднимайте колени, имитируя ходьбу на месте.
  3. Продолжайте заданное время, сохраняя угол в бедре и колене около 90°.

Типичные ошибки