Бегоснова · Библиотека упражнений

Присед у стены с пульсацией

Присед у стены с пульсацией: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Займите положение приседа у стены.
  2. Выполняйте небольшие пульсирующие движения вверх-вниз в пределах пары сантиметров, не меняя основной угол.
  3. Продолжайте заданное время, сохраняя напряжение в ногах.

Типичные ошибки