Бегоснова · Библиотека упражнений

Присед у стены с подъёмом на носки

Присед у стены с подъёмом на носки: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Займите положение приседа у стены.
  2. Не меняя угол в коленях, поднимайтесь и опускайтесь на носки.
  3. Повторите заданное число раз.

Типичные ошибки