Бегоснова · Библиотека упражнений

Отжимания от стены

Отжимания от стены: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки, ладони на стене на уровне плеч.
  2. Согните локти, приближая грудь к стене, тело остаётся прямой линией.
  3. Оттолкнитесь от стены, возвращаясь в исходное положение, и повторите.

Типичные ошибки