Бегоснова · Библиотека упражнений

Ангелы у стены

Ангелы у стены: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте спиной вплотную к стене, руки согнуты в стороны в форме буквы W, прижаты к стене.
  2. Медленно скользите руками вверх по стене, выпрямляя их в форме буквы Y, не отрывая от стены.
  3. Так же медленно верните руки в исходное положение и повторите.

Типичные ошибки