Бегоснова · Библиотека упражнений

Стойка на одной ноге на нестабильной поверхности

Стойка на одной ноге на нестабильной поверхности: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте одной ногой на подушку для баланса или сложенное полотенце.
  2. Удерживайте равновесие, слегка сгибая колено опорной ноги.
  3. Держите заданное время, затем смените ногу.

Типичные ошибки