Бегоснова · Библиотека упражнений

Ходьба на носках

Ходьба на носках: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо и поднимитесь на носки, оторвав пятки от пола.
  2. Сделайте 15-20 шагов вперёд, удерживая пятки приподнятыми.
  3. Развернитесь и вернитесь тем же способом.

Типичные ошибки