Бегоснова · Библиотека упражнений

Сгибание пальцев стопы с резинкой

Сгибание пальцев стопы с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на стул, петлю резинки наденьте на пальцы стопы, другой конец закрепите впереди на полу.
  2. Согните пальцы стопы, преодолевая сопротивление резинки, подтягивая стопу ближе к резинке.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки