Бегоснова · Библиотека упражнений

Ротация грудного отдела стоя с широко разведёнными руками

Ротация грудного отдела стоя с широко разведёнными руками: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, руки разведены в стороны на уровне плеч.
  2. Разворачивайте корпус в одну сторону, сохраняя таз неподвижным, затем в другую.
  3. Продолжайте в спокойном ритме заданное число раз.

Типичные ошибки