Бегоснова · Библиотека упражнений

Разгибание колена с резинкой (TKE)

Разгибание колена с резинкой (TKE): пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Закрепите ленту вокруг задней части колена, второй конец — за неподвижный предмет впереди.
  2. Слегка согните колено, затем полностью разогните его, преодолевая натяжение ленты.
  3. Медленно вернитесь и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки