Бегоснова · Библиотека упражнений

Ходьба назад пятка к носку

Ходьба назад пятка к носку: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, руки на поясе.
  2. Сделайте шаг назад, ставя носок одной стопы точно к пятке другой.
  3. Продолжайте идти назад в течение 8-10 шагов, сохраняя прямую линию.

Типичные ошибки