Бегоснова · Библиотека упражнений

Тандемная стойка с поворотами головы

Тандемная стойка с поворотами головы: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, поставив одну стопу прямо перед другой, пятка к носку.
  2. Медленно поворачивайте голову влево и вправо, удерживая равновесие.
  3. Продолжайте 20-30 секунд, затем поменяйте ногу впереди.

Типичные ошибки