Бегоснова · Библиотека упражнений

Потягивания руками в тандемной стойке

Потягивания руками в тандемной стойке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в тандемную стойку — одна стопа прямо перед другой, пятка к носку.
  2. Поочерёдно поднимайте прямые руки вперёд, в стороны и вверх, сохраняя равновесие.
  3. Продолжайте заданное число повторов, затем смените переднюю ногу.

Типичные ошибки