Бегоснова · Библиотека упражнений

Пресс Паллофа в высоком полу-колене

Пресс Паллофа в высоком полу-колене: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на оба колена боком к точке крепления резинки.
  2. Вытяните руки с резинкой перед собой и удерживайте, сопротивляясь скручиванию корпуса.
  3. Задержитесь заданное время, затем смените сторону.

Типичные ошибки