Бегоснова · Библиотека упражнений

Диагональная тяга резинки в высоком колене

Диагональная тяга резинки в высоком колене: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в высокое колено (на одном колене, другая стопа впереди), резинку закрепите высоко сбоку.
  2. Потяните резинку по диагонали вниз через корпус, сохраняя таз стабильным.
  3. Медленно верните руки в исходное положение и повторите, затем смените сторону.

Типичные ошибки