Бегоснова · Библиотека упражнений

Марш согнутыми коленями лёжа на спине

Марш согнутыми коленями лёжа на спине: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на спину, колени согнуты под 90°, голени параллельны полу.
  2. Поочерёдно опускайте стопы к полу, не меняя положение таза.
  3. Верните ногу в исходное положение и повторите на другую сторону.

Типичные ошибки