Бегоснова · Библиотека упражнений

Мягкие скручивания лёжа с дыханием

Мягкие скручивания лёжа с дыханием: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на спину, колени согнуты вместе, руки раскинуты в стороны.
  2. На выдохе мягко опустите колени в одну сторону, взгляд поверните в противоположную.
  3. На вдохе верните колени в центр и повторите в другую сторону.

Типичные ошибки