Бегоснова · Библиотека упражнений

Растяжка в широком приседе

Растяжка в широком приседе: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте широко, носки развёрнуты наружу.
  2. Присядьте низко, локтями слегка раздвигая колени в стороны.
  3. Удержите положение 20-30 секунд, дыша ровно.

Типичные ошибки