Бегоснова · Библиотека упражнений

Пульсирующий сумо-присед

Пульсирующий сумо-присед: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, расставив стопы широко, носки развёрнуты в стороны.
  2. Опуститесь в широкий присед и выполняйте небольшие пульсирующие движения вверх-вниз.
  3. Продолжайте заданное число повторов, сохраняя напряжение в ногах.

Типичные ошибки