Бегоснова · Библиотека упражнений

Прогулка с грузом в одной руке

Прогулка с грузом в одной руке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Возьмите груз (гантель или гирю) в одну руку, встаньте прямо.
  2. Идите медленным ровным шагом, не наклоняясь в сторону груза.
  3. Пройдите 15-20 метров, затем смените руку.

Типичные ошибки