Бегоснова · Библиотека упражнений

Зашагивание с балансом и потягиванием

Зашагивание с балансом и потягиванием: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте перед невысоким возвышением.
  2. Зашагните одной ногой наверх и, удерживая баланс на ней, потянитесь свободной ногой назад и вниз.
  3. Вернитесь в исходное положение под контролем и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки