Бегоснова · Библиотека упражнений

Зашагивание на возвышение

Зашагивание на возвышение: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте перед устойчивой платформой или скамьёй.
  2. Поставьте одну стопу полностью на платформу и поднимитесь на неё.
  3. Медленно опуститесь тем же путём и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки