Бегоснова · Библиотека упражнений

Звезда-баланс

Звезда-баланс: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу, вторую держите слегка на весу.
  2. Свободной ногой дотянитесь как можно дальше вперёд, затем в сторону, затем назад, не касаясь пола весом.
  3. Вернитесь в исходное положение после каждого направления и повторите на другой ноге.

Типичные ошибки