Бегоснова · Библиотека упражнений

Наклон вперёд с широко расставленными ногами стоя

Наклон вперёд с широко расставленными ногами стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, расставив стопы широко в стороны.
  2. Наклонитесь вперёд от тазобедренных суставов, опуская руки к полу между ногами.
  3. Удержите положение заданное время, дыхание спокойное.

Типичные ошибки