Бегоснова · Библиотека упражнений

Наклон к носкам стоя

Наклон к носкам стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, стопы на ширине бёдер.
  2. Наклонитесь вперёд от тазобедренных суставов, потянувшись руками к носкам.
  3. Удержите растяжение заданное время, слегка сгибая колени при необходимости.

Типичные ошибки