Бегоснова · Библиотека упражнений

Ротация грудного отдела стоя

Ротация грудного отдела стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, руки скрещены на груди, колени слегка согнуты.
  2. Развернитесь верхней частью корпуса в одну сторону, удерживая таз и ноги неподвижными.
  3. Вернитесь в центр и повторите в другую сторону.

Типичные ошибки