Бегоснова · Библиотека упражнений

Расслабляющие круговые движения плечами стоя

Расслабляющие круговые движения плечами стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, руки свободно опущены.
  2. Медленно вращайте плечами назад по большой амплитуде, затем вперёд.
  3. Продолжайте в спокойном темпе заданное число раз.

Типичные ошибки