Бегоснова · Библиотека упражнений

Тяга резинки двумя руками стоя

Тяга резинки двумя руками стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Закрепите резинку на уровне груди, встаньте лицом к точке крепления, возьмите рукояти в обе руки.
  2. Отступите, создавая натяжение, руки вытянуты вперёд.
  3. Потяните рукояти к рёбрам, сводя лопатки вместе, затем медленно верните руки вперёд.

Типичные ошибки