Бегоснова · Библиотека упражнений

Боковой наклон грудной клетки стоя

Боковой наклон грудной клетки стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, одну руку поднимите вверх.
  2. Наклонитесь в противоположную сторону, представляя, что растягиваете именно рёбра, а не поясницу.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите, затем смените сторону.

Типичные ошибки