Бегоснова · Библиотека упражнений

Растяжка шеи в сторону стоя

Растяжка шеи в сторону стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, одна рука мягко тянет голову за ухом в сторону плеча.
  2. Удержите растяжение, ощущая его вдоль боковой поверхности шеи, дышите спокойно.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение и смените сторону.

Типичные ошибки