Бегоснова · Библиотека упражнений

Свободный наклон вперёд в покое

Свободный наклон вперёд в покое: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, стопы на ширине таза.
  2. Медленно наклонитесь вперёд, позволяя рукам и голове свободно свисать, колени слегка согнуты.
  3. Оставайтесь в этом положении, дыша спокойно, заданное время.

Типичные ошибки