Бегоснова · Библиотека упражнений

Диагональная рубка с резинкой стоя

Диагональная рубка с резинкой стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Закрепите резинку высоко, встаньте боком, возьмите рукоять двумя руками над плечом.
  2. Потяните рукоять по диагонали вниз к противоположному бедру, разворачивая корпус.
  3. Медленно верните руки в исходное положение и повторите, затем смените сторону.

Типичные ошибки