Бегоснова · Библиотека упражнений

Растяжка икры с приподнятыми пальцами стоя

Растяжка икры с приподнятыми пальцами стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, поставив пальцы одной стопы на невысокую опору, пятка на полу.
  2. Слегка наклонитесь вперёд, ощущая растяжение вдоль икры.
  3. Удержите растяжение, затем вернитесь в исходное положение и смените ногу.

Типичные ошибки