Бегоснова · Библиотека упражнений

Подъёмы на носки стоя

Подъёмы на носки стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, стопы на ширине таза.
  2. Поднимитесь на носки как можно выше, задержитесь на секунду.
  3. Медленно опуститесь в исходное положение.

Типичные ошибки