Бегоснова · Библиотека упражнений

Прокачка голеностопа стоя

Прокачка голеностопа стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте или встаньте, поддерживая равновесие.
  2. Медленно сгибайте и разгибайте стопу в голеностопном суставе.
  3. Повторите заданное число раз на каждую ногу в спокойном темпе.

Типичные ошибки