Бегоснова · Библиотека упражнений

Прыжки конькобежца

Прыжки конькобежца: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу, слегка согнув колено.
  2. Оттолкнитесь и прыгните вбок по диагонали, приземляясь на другую ногу.
  3. Зафиксируйте приземление, затем повторите в обратную сторону.

Типичные ошибки