Бегоснова · Библиотека упражнений

Тяга резинки на одной ноге

Тяга резинки на одной ноге: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу перед точкой крепления резинки, свободную ногу слегка приподнимите назад.
  2. Потяните рукояти к рёбрам, сводя лопатки, сохраняя равновесие на опорной ноге.
  3. Медленно верните руки вперёд и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки